Cabinet de Sophrologie dans la Drôme
Lauriane Gardet
Sophrologue Caycédien
Thérapeute en psychologie
A Montjoyer et La Bégude de Mazenc
La sophrologie The sophrology
Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
A training of the body and the mind to acquire serenity and the well being.
Bienvenue dans la Drôme, à la Bégude de Mazenc, à Montjoyer (canton de Grignan)
Welcome in Drôme, in the Bégude of Mazenc, Montjoyer
Cultiver sa santé, un esprit calme, un coeur ouvert et un esprit vibrant.
Cultivate a healthy, a quiet mind, an open heart and vibrant spirit.
Equilibre - Balance
Harmonie – Harmony
Esprit calme - Peace of mind
Mettre toutes les chances de son côté pour ne jamais abandonner.
Get the gear that never gives up.
" La responsabilité est l'exercice suprême de la liberté " A.Caycedo
« The responsability is the supreme exercice of freedom ». A. Caycedo
Le Docteur A. Caycedo est un neuropsychiatre fondateur de la sophrologie. Celle-ci est une technique mise au point durant 30 ans, et développée ensuite avec sa fille Nathalia également neuropshychiatre dans leur école Sofrocay.
A quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie sert à se relaxer, gérer ses douleurs, son anxiété et ses émotions. Elle permet aussi de réguler son stress en pratiquant des mini pauses dans la journée. La sophrologie aide à améliorer la qualité de son sommeil, la confiance en soi et l’estime de soi. Elle renforce aussi la confiance en ses capacités naturelles et les développe. La sophrologie prépare également aux évènements qui peuvent être anxiogènes (comme des examens d’études ou autres, le permis de conduire, un accouchement, un traitement lourd, une opération chirurgicale).
La sophrologie apporte encore bien-être, équilibre et sérénité au quotidien. Elle permet de renforcer ses capacités naturelles. Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie sur le plan personnel et professionnel. La spécificité et la force de cette méthode qu’est la sophrologie caycédienne est d’abord de permettre à chacun d’utiliser ses techniques de façon autonome après s’être entrainé avec un sophrologue.
La sophrologie aide également :
A gérer ses émotions, le stress provoqué par la vie quotidienne, le travail.
Pour vous accompagnez aussi dans la maladie et dans la gestion de la douleur (trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques, se préparer aux actes médicaux, par exemple : analyses, chirurgie, kiné, chimio).
Dans la gestion des troubles du sommeil (s’endormir plus facilement, se réveiller mieux reposé).
Ou encore dans la gestion du poids ou des troubles alimentaires (en accompagnement d’un régime avec suivi médical par exemple).
C’est un accompagnement dans l’abstinence, pendant et après la phase de sevrage, dans le cas de troubles de dépendance : alcool, tabac, drogue, jeux vidéo, aliment, travail, médicament.
Et dans la préparation mentale aux examens, contrôles, entretiens, compétitions, représentations artistiques, prise de parole en public. Elle permet de faire face efficacement à une situation, sans être freiné par de mauvais ressentis, de panique ou d’autres réactions inadéquats. A vivre aussi pleinement votre grossesse : développer une relation avec le foetus, vous préparer à votre maternité, développer la maîtrise de votre respiration, être à l’écoute de votre corps, augmenter votre capacité à vous détendre. A développer ou retrouver des capacités de mémoire, concentration, respiration, calme, tolérance, créativité, …Finalement la sophrologie trouve sa place aujourd’hui aussi bien en entreprise, que dans les milieux médicaux, sportif ou encore artistique.
NOTA : En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical. S’il y en a un, la sophrologie intervient en complément, ses champs d’application étant vastes.
What is the purpose of the Sophrology ?
It can relax, help to manage the pains, anxiety, feelings. It could regulate stress when you practice short breaks in the day. It can help to improve sleep quality, self confidence, self worth. It strenghtens the confidance in the natural’s abilities and develop them. It can prepare you for the challenge of the life, like exams, interview, driving test, childbirth, diseases, surgery operation…
The sophrology give you daily well-being, balance and serenity. When you practice it you can improve the qualité of your personal and professional life… The specificity and the strenght of this methodology is that you can use it on your own after to have learned it with a sophrologist.
The sophrology help also :
to handle his feelings, the stress caused by the life, work…
to support you through disease and suffering. In fact, it help to find the necessary ressources, mental and physical abilities, to get ready for medical acts, analysis, surgery, kinesitherapy, chemotherapy…
also managment of sleep’s disorders.
furtherly it help for the weight managment, with a special diet one a side.
also for addictions: alcool, tobacco, drugs, video game, food, work, medication…
Equaly it is a mental training for exams, meetings, interviews, sporting challenges, artistic shows… Likewise to live fully your pregnancy, develop a relationship with the fetus, control your respiration, improve your ability to be relax. and to improve the memory, concentration, respiration, calm, tolerance, creativity, …NOTA : In no case the sophrology can’t be a subsitute for a medical treatment.
Cultivez votre bien-être
Développez vos capacités naturelles avec la Sophrologie
Commentaires- What my clients say
Comment la sophrologie change la vie ? Avis de personnes qui pratiquent.
How Sophrologie has changed lives ? Hear from persons who use to practice.
« Démarrer votre voyage vers une vie meilleure, remplie de paix,
d’amour et bonheur »
« Begin your journey to a better life with peace, love and happiness »
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Harmoniser son corps et esprit avec la Sophrologie.
Harmonize your body, mind inner self with the Sophrology.
Prendre du temps pour soi...
Respirer.
Take time for yourself..
Have a breathe.
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