Lauriane Gardet
Sophrologue Caycédien

La sophrologie The sophrology

Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

A training of the body and the mind to acquire serenity and the well being.

 


Bienvenue dans la Drôme, à la Bégude de Mazenc

Welcome in Drôme,in the Bégude of Mazenc





Cultiver sa santé, un esprit calme, un coeur ouvert et un esprit vibrant.

Cultivate a healthy, a quiet mind, an open heart and vibrant spirit.

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Equilibre - Balance

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Harmonie – Harmony

La sophrologie, un moment pour soi

Esprit calme - Peace of mind

Mettre toutes les chances de son côté pour ne jamais abandonner.
Get the gear that never gives up.

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" La responsabilité est l'exercice suprême de la liberté " A.Caycedo

“The responsability is the supreme exercice of freedom”. A. Caycedo

A quoi sert la sophrologie ?

Elle sert à se relaxer, gérer ses douleurs, son anxiété et ses émotions. Elle permet aussi de réguler son stress en pratiquant des minis pauses dans la journée. Elle aide  à améliorer la qualité de son sommeil, la confiance en soi et l’estime de soi. Elle renforce la confiance en ses capacités naturelles et les développe. Elle prépare aux évènements qui peuvent être anxiogènes (comme des examens d’études ou autres, le permis de conduire, un accouchement, un traitement lourd, une opération chirurgicale).

La sophrologie apporte bien-être, équilibre et sérénité au quotidien. Elle permet de renforcer ses capacités naturelles. Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie sur le plan personnel et professionnel. La spécificité et la force de cette méthode est de permettre à chacun d’utiliser ses techniques de façon autonome après s’être entrainé avec un sophrologue.

La sophrologie aide également :

  Gérer ses émotions, le stress provoqué par la vie quotidienne, le travail.

  Pour vous accompagnez dans la maladie et dans la gestion de la douleur (trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques, se préparer aux actes médicaux, par ex : analyses, chirurgie, kiné, chimio).

  Dans la gestion des troubles du sommeil (s’endormir plus facilement, se réveiller mieux reposé).

  Dans la gestion du poids ou des troubles alimentaires (en accompagnement d’un régime avec suivi médical par exemple).

  En accompagnement dans l’abstinence, pendant et après la phase de sevrage, dans le cas de troubles de dépendance : alcool, tabac, drogue, jeux vidéo, aliment, travail, médicament.

  Dans la préparation mentale aux examens, contrôles, entretiens, compétitions, représentations artistiques, prise de parole en public (en mesure de faire face efficacement à une situation, sans être freiné par de mauvais ressentis, de panique ou d’autres réactions inadéquats).
 
 Pour vivre pleinement votre grossesse (développer une relation avec le foetus, vous préparer à votre maternité, développer la maîtrise de votre respiration, être à l’écoute de votre corps, augmenter votre capacité à vous détendre).
 
  pour développer ou retrouver des capacités de : mémoireconcentration, respiration, calme, tolérance, créativité, …
 

La sophrologie trouve sa place aujourd’hui aussi bien en entreprise, que dans les milieux médicaux, sportif ou encore artistique.

NOTA : En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical. S’il y en a un, la sophrologie intervient en complément, ses champs d’application étant vastes.

What is the purpose of the Sophrology ?

She can relax, help to manage the pains, anxiety, feelings. She could regulate stress when you practice short breaks in the day. She can help to improve sleep quality, self confidence,  self worth. She strenghtens the confidance in the natural ‘s abilities and develop them. She could prepare you for the challenge of the life, like exams, interview, driving test, childbirth, diseases, surgery operation…

The sophrology give you daily well-being, balance and serenity. When you practice it you can improve the qualité of your personal and professional life… The specificity and the strenght of this methodology is to be used it on your own after to have learned with a sophrologist.

The sophrology also help :

  to handle his feelings, the stress caused by the life, work…

to support you through disease and suffering. (Help to find the necessary resource, mental and physical abilities,  to get ready for medical acts, analysis, surgery, kinesitherapy, chemotherapy

managment sleep’s disorders.

the weight managment, with a special diet one a side.

for addictions: alcool, tobacco, drugs, video game, food, work, medication… 

mental training for exams, meetings,  interviews, sporting challenges, artistic shows…
 
to live fully your pregnancy, develop a relationship with the fetus,  control your respiration, improve your ability to be relax.
 
to improve the memory, concentration, respiration, calm, tolerance, creativity, …
 

NOTA : In no case the sophrology can’t be a subsitute for a medical treatment.

 
 
 

Liam Gall - Sophrologue

 
 
 
 

Cultivez votre bien-être
Développez vos capacités naturelles

Commentaires- What my clients say

Comment la sophrologie change la vie ? Avis de personnes qui pratiquent.

How Sophrologie has changed lives ? Hear from persons who use to practice.

" Ma vie s'est métamorphosée depuis que je pratique la sophrologie! Mon rapport aux autres, la manière d' appréhender les problèmes..Je suis beaucoup plus sereine dans ma vie, au quotidien ! "
Isabelle (38ans)
The sophrology is a way to live with our conscience of the things. I feel more calm, the impression of being more settled, more deeply rooted. The sophrology is just amazing for me !
Ines (62 ans)
" De nature timide, la méthode du Professeur Caycedo m'a permis d'être plus confiant, de moins stresser lors mes examens. Les exercices sont simples et nous pouvons pratiquer à n'importe quel moment de la journée. Merci de m'avoir fait découvrir cette méthode ! "
Pierre (29 ans)

“Démarrer votre voyage vers une vie meilleure, remplie de paix,

d’amour et bonheur”

“Begin your journey to a better life with peace, love and happiness”

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Harmoniser son corps et esprit.
Harmonize your body, mind inner self.

Prendre du temps pour soi...
Respirer.

Take time for yourself..

Have a breathe.

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