A quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie sert à se relaxer, gérer ses douleurs, son anxiété et ses émotions. Elle permet aussi de réguler son stress en pratiquant des mini pauses dans la journée. La sophrologie aide à améliorer la qualité de son sommeil, la confiance en soi et l’estime de soi. Elle renforce aussi la confiance en ses capacités naturelles et les développe. La sophrologie prépare également aux évènements qui peuvent être anxiogènes (comme des examens d’études ou autres, le permis de conduire, un accouchement, un traitement lourd, une opération chirurgicale).

La sophrologie apporte encore bien-être, équilibre et sérénité au quotidien. Elle permet de renforcer ses capacités naturelles. Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie sur le plan personnel et professionnel. La spécificité et la force de cette méthode qu’est la sophrologie caycédienne est d’abord de permettre à chacun d’utiliser ses techniques de façon autonome après s’être entrainé avec un sophrologue.

La sophrologie aide également :

  A gérer ses émotions, le stress provoqué par la vie quotidienne, le travail.

  Pour vous accompagnez aussi dans la maladie et dans la gestion de la douleur (trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques, se préparer aux actes médicaux, par exemple : analyses, chirurgie, kiné, chimio).

  Dans la gestion des troubles du sommeil (s’endormir plus facilement, se réveiller mieux reposé).

  Ou encore dans la gestion du poids ou des troubles alimentaires (en accompagnement d’un régime avec suivi médical par exemple).

  C’est un accompagnement dans l’abstinence, pendant et après la phase de sevrage, dans le cas de troubles de dépendance : alcool, tabac, drogue, jeux vidéo, aliment, travail, médicament.

Finalement la sophrologie trouve sa place aujourd’hui aussi bien en entreprise, que dans les milieux médicaux, sportif ou encore artistique.

NOTA : En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical. S’il y en a un, la sophrologie intervient en complément, ses champs d’application étant vastes.

What is the purpose of the Sophrology ?

It can relax, help to manage the pains, anxiety, feelings. It could regulate stress when you practice short breaks in the day. It can help to improve sleep quality, self confidence,  self worth. It strenghtens the confidance in the natural’s abilities and develop them. It can prepare you for the challenge of the life, like exams, interview, driving test, childbirth, diseases, surgery operation…

The sophrology give you daily well-being, balance and serenity. When you practice it you can improve the qualité of your personal and professional life… The specificity and the strenght of this methodology is that you can use it on your own after to have learned it with a sophrologist.

The sophrology help also :

  to handle his feelings, the stress caused by the life, work…

to support you through disease and suffering. In fact, it help to find the necessary ressources, mental and physical abilities,  to get ready for medical acts, analysis, surgery, kinesitherapy, chemotherapy…

also managment of sleep’s disorders.

furtherly it help for the weight managment, with a special diet one a side.

also for addictions: alcool, tobacco, drugs, video game, food, work, medication… 

Equaly it is a mental training for exams, meetings,  interviews, sporting challenges, artistic shows…

Likewise to live fully your pregnancy, develop a relationship with the fetus,  control your respiration, improve your ability to be relax.

and to improve the memory, concentration, respiration, calm, tolerance, creativity, …

NOTA : In no case the sophrology can’t be a subsitute for a medical treatment.